ポキ丼♪

簡単で美味しくて健康に貢献してくれる！

切って盛り付けするだけなので、新鮮なお刺身がご馳走です！

その日の冷蔵庫と相談しながら、ポキ丼の中身が変化しますが
この日は、アボガドが無かったので、
オクラと長芋のネバネバ野菜をお供に作りました♪

本当は、形や大きさを揃えると見た目が良くなりますが、
お家ご飯なので、そこは適当に💦

調味料は、お醤油、ごま油、山葵だけ。

好みでコレステロールゼロのマヨネーズをトッピングしても。

ネギがあれば、葱のみじん切りや胡麻をパラパラ振りかける時も。

糖質の炭水化物は、夜に食べるのは珍しいですが、ご飯は少なめによそってます。

糖抜きは、ダイエットに効果的ですが、一気に始めると力が出ません💦
炭水化物に代わる栄養素はしっかり摂取した方がいいです。

それぞれの体質があるので何とも言えませんが、タンパク質は重要ですね。

必須アミノ酸って位です～。

ついでに、先日の朝食の山かけ風漬け丼も投稿します～。

前日に大目に準備した茶わん蒸しの登場♪

美味しいものは、おいしい内に！

ご馳走様でした(*^^*)