2021.11.28 05:12シラストースト、明太子とシラスパスタ、鱈とミニホタテのポワレほうれん草ソース我家定番しらすで朝ごはん。この日はトーストにシラスとトロケルチーズ。シラスには、みじん切りの葱と白ごまを混ぜてトッピングしています。ご飯にもいけるおいしさ。
2021.11.25 05:00ホットドックとナポリタンとラム肉昨日朝は、まだ残っていたパンでホットドック。ソーセージはシャウエッセンを買ってきました。スームージはブロッコリでしたが、人参同様皆きれいに飲んでくれました(*^^*)
2021.11.23 09:12鯖缶のおろし添えとお好み焼き。この日の朝ごはんは、IKEAで購入したホットドックセットでホットドックでした～🎵小ぶりですがソーセージはあっさり目でいい感じ～。（私はいつも袋ごと茹でる）画像とりわすれです💦 それにしてもお昼のご飯が冷凍庫のパックご飯そのままの型でお粗末でした💦お見苦しい画像ですいません。毎日三合のご飯を炊きますが、ご飯が余るとパックに詰めて冷凍。レンジでチンするとホカホカご飯に～🎵それにしても全然カメラ目線してません💦 いくら好きだって蕪のマリネも長いこと食べている・・・💦
2021.11.21 23:30野菜スープとマグロ、ポキ丼、お鍋この日も食パンで朝ごはん。スムージもない日でハーバドー式野菜スープを作りました。お水で小さく切った野菜を煮て作るスープで出汁無しです。新鮮な野菜のうまみを丸ごと味わえるスープで、これを食前にいただくそうです。こういうスープに慣れておけば塩分過多とか野菜不足が補えるんでしょうね～。満腹感があるのでダイエットにもよさそうだし、食物繊維が豊富なので糖質もコントロール出来そう。なかなか毎日作れないし慣れない味ですが、目標です。このスープだと全体量としての塩分とか気にしなくていいから献立気にしなくていいかも。多分食前に野菜サラダを食べるのと同じ効果かな～～。
2021.11.21 06:21食パンと卵納豆とビーフシチューアーリオオーリオみたいな大蒜オイルで作った蕪のマリネをお供に朝ごぱん。切った蕪って2日以降は苦みが出てきますが、酢や大蒜オイルと塩コショウでマリネしたものはずっと甘い蕪のまま食べれておいしい。
2021.11.19 02:05ちぎりパンと焼き肉この日の朝食は、胡麻とチーズのちぎりパン。本当は丸パンを作る予定でしたが、粉の量が多すぎたのか発酵過多だったのか？目いっぱい生地がくっつき。。。。ちぎりパンに💦
2021.11.18 00:10南瓜のスープ、おにぎり、野菜炒め11月18日、この日の朝食。朝食に新鮮な蕪とプランターのワサビ菜、レタスをちぎって生野菜サラダ。スムージも飲むのですがさらに食物繊維を意識して野菜を買いだしに出た日や翌日はサラダ多め🎵食物繊維は糖質など吸収してくれるので色々な食事にプラスしてます。ケーキみたいなものは丸チーズパンの１/８くらいのザイズ。自家製パンです。自家製パンも食物繊維を意識してライ麦や全粒粉など入れてます。朝からオニオンとバターを炒めて南瓜をグツグツ～🎵温かいスープの出来上がり～～。他、家族の好きなア―ルグレイの紅茶。お腹いっぱいだ～。私ならブランチでこの量がベストかな～。